Sport tut in jeder Lebenslage gut. Nach der Geburt aber besonders! Sportliche Aktivität unterstützt den Körper dabei, wieder in Form zu kommen und fördert die Rückbildung. Außerdem kurbelt Sport den Fettstoffwechsel an und trainiert das Herz-Kreislauf-System. Ganz wichtig für Mamis: Wer Spaß an sportlicher Betätigung hat, baut Stress ab und kann dann mit kühlem Kopf die Herausforderungen des Familienlebens meistern. 

Im Wasser fühlt man sich schwerelos. Man spürt nur noch etwa 20 Prozent seines eigenen Körpergewichtes und ist daher in der Lage, im Wasser Übungen zu machen, die an Land deutlich anstrengender wären. Das macht Aqua Fitness ideal für den Wiedereinstieg in den Sport. Aqua Fitness hat aber noch mehr Vorzüge: Das Herz-Kreislauf-System wird angeregt, die Körperhaltung verbessert sich und der Stoffwechsel kommt in Schwung. Der Auftrieb des Wassers entlastet die Gelenke. 

Sport ist für die meisten Menschen empfehlenswert und fördert die Gesundheit. In manchen Fällen kann es aber ratsam sein, mit sportlicher Betätigung noch zu warten, damit beispielsweise Geburtsverletzungen oder Kaiserschnittnarben in Ruhe abheilen können. Frauen unmittelbar nach der Geburt sollten unbedingt das Wochenbett abwarten – acht Wochen – und bitte vorab ihre Hebamme oder den behandelnden Frauenarzt /Frauenärztin fragen, ob etwas gegen sportliche Betätigung spricht. Wird grünes Licht gegeben, kann man auch mit Aqua Fitness starten.